Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turna balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
87
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ1,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 87 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 0,7 mg 5%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- B12 vitamini 24 µg 1000%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 50 mg 4%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 368 mg 8%
- Çinko 0,96 mg 9%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 5,4 µg 10%
- İyot 8 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 48 g | 0 g | 3 g |
Benzer yiyecekler
Turna balığı hakkında sorular
Turna balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 100 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 50 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 150 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 200 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 250 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 611 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
