Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turna balığı
Kalori ve besin değerleri
galeta ununa bulanmış, kızartılmış
175
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.8,3 g
Yağ7,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 8,3 g 3%
- Yağ 7,1 g 9%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0,4 g 1%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 260 mg 11%
- Kolesterol 83,1 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 43,9 µg 5%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2,3 µg 11%
- E vitamini 2 mg 14%
- K vitamini 7,1 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 9,7 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 69%
Mineraller
- Kalsiyum 52,4 mg 4%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 29,4 mg 7%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasyum 331 mg 7%
- Çinko 1,2 mg 10%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,1 mg 5%
- Selenyum 23 µg 42%
- İyot 59,8 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 8,3 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 4,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 29 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 38 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 48 g | 21 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
Turna balığı hakkında sorular
Turna balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 12 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 200 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 17 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 250 g miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 21 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 8010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
