Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahawai filetosu
Kalori ve besin değerleri
et, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 5,5 µg 28%
- E vitamini 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 14 mg 88%
- B6 vitamini 1,5 mg 88%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 5,1 µg 213%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 510 mg 11%
- Çinko 0,58 mg 5%
- Selenyum 55 µg 100%
- İyot 36 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7,5 g |
Benzer yiyecekler
- Hoki filetoeti, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış101 kcal / 100 g
- Kral balığı filetoyalnızca et, taze, kanola yağında tavada kızartılmış132 kcal / 100 g
- Mavi morina filetosuyalnızca eti, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış140 kcal / 100 g
- Snapper filetohamura bulanmış, kanola yağında derin yağda kızartılmış256 kcal / 100 g
- Kırlangıç balığıfileto, et, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış124 kcal / 100 g
- Basa filetodondurulmuş, yalnızca et, yağda tavada kızartılmış, tuz eklenmemiş84 kcal / 100 g
Kahawai filetosu hakkında sorular
Kahawai filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai filetosu ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kahawai filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai filetosu ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kahawai filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai filetosu ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kahawai filetosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai filetosu ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kahawai filetosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai filetosu ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1054 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
