Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahawai fileto
Kalori ve besin değerleri
balık eti, taze, pane kaplı, kanola yağında kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 223 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 8,2 g 3%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 74 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 4,4 µg 22%
- E vitamini 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 9,1 mg 57%
- B6 vitamini 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 8,4 µg 350%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 380 mg 8%
- Çinko 0,65 mg 6%
- Selenyum 38 µg 69%
- İyot 37 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Snapper filetohamura bulanmış, kanola yağında derin yağda kızartılmış256 kcal / 100 g
- Kral balığı filetoyalnızca et, taze, kanola yağında tavada kızartılmış132 kcal / 100 g
- Hoki filetoeti, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış101 kcal / 100 g
- Mavi morina filetosuyalnızca eti, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış140 kcal / 100 g
- Balık filetosutatlı su, pane harcı kaplı (beyaz buğday unu, yumurta ve ekmek kırıntısı), kızartılmış (soya yağıyla), tuzsuz250 kcal / 100 g
- Köpekbalığı veya limon balığıfileto, et, taze, hamura bulanmış, kanola yağında derin yağda kızartılmış234 kcal / 100 g
- Snapper filletflesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
Kahawai fileto hakkında sorular
Kahawai fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai fileto ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kahawai fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai fileto ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kahawai fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai fileto ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 12 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kahawai fileto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai fileto ürününün 200 g miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 16 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kahawai fileto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai fileto ürününün 250 g miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 21 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1059 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
