Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kırlangıç balığı
Kalori ve besin değerleri
fileto, et, taze, kanola yağıyla tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 370 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 11 mg 69%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,18 mg 1%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasyum 500 mg 11%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Selenyum 51 µg 93%
- İyot 24 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 37 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 49 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 61 g | 0 g | 7 g |
Benzer yiyecekler
Kırlangıç balığı hakkında sorular
Kırlangıç balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kırlangıç balığı ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kırlangıç balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kırlangıç balığı ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kırlangıç balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kırlangıç balığı ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kırlangıç balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kırlangıç balığı ürününün 200 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Kırlangıç balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kırlangıç balığı ürününün 250 g miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1046 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
