Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
pişmiş jambon, az yağlı, %3 yağ
100
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0,2 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 100 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 900 mg 39%
- Kolesterol 67,2 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2,9 µg 1%
- B12 vitamini 0,58 µg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 12 µg 22%
- İyot 3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
- Dilimli jambonnormal, yaklaşık %11 yağ164 kcal / 100 g
- Ekstra yağsız jambonkonserve120 kcal / 100 g
- Füme jambonekstra yağsız, düşük sodyumlu141 kcal / 100 g
- Pane harçlı jambon%3 yağ104 kcal / 100 g
- Pişmiş jambon şarküteriyağsız, dilimlenmiş94 kcal / 100 g
- Domuz jambonuyağlı127 kcal / 100 g
- Dilimlenmiş domuz jambonuyağsız, pişmiş94 kcal / 100 g
- Füme domuz jambonu%6 yağ138 kcal / 100 g
- Kuru etfüme, az yağlı142 kcal / 100 g
- Tuzlanmış domuz jambonuçiğ, yaklaşık %3 yağ108 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 200 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Jambon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 250 g miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 799 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
