Tabağınızda ne olduğunu bilin
Güvercin bezelyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 6,7 g 24%
- Sodyum 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 46 mg 11%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potasyum 384 mg 8%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,5 mg 22%
- Selenyum 2,9 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 porsiyon | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yajsız, tuzsuz99 kcal / 100 g
- Tuzlu güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yağsız, tuzlu89 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi dahlikurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış118 kcal / 100 g
- Bütün güvercin bezelyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış117 kcal / 100 g
- Kırmızı güvercin bezelyesibütün274 kcal / 100 g
- Güvercin fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu111 kcal / 100 g
- Kırmızı toor dal331 kcal / 100 g
- Yarma bezelyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu116 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz ilaveli116 kcal / 100 g
- Nohutolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu164 kcal / 100 g
Güvercin bezelyesi hakkında sorular
Güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 1 porsiyon (168 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 1 porsiyon (168 g) miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 2 porsiyon (336 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 2 porsiyon (336 g) miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 56 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün ½ porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün ½ porsiyon (84 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 3 porsiyon (504 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 3 porsiyon (504 g) miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 83 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 4 porsiyon (672 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 4 porsiyon (672 g) miktarı 813 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 111 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172472 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
