Tabağınızda ne olduğunu bilin
ev usulü kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
applebee's, 9 oz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 189 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,1 g 12%
- Doymuş yağ 3,5 g 17%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 604 mg 26%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,7 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porsiyon | 157 g | 297 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 314 g | 593 | 84 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 78,5 g | 148 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsiyon | 471 g | 890 | 127 g | 0 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 628 g | 1187 | 169 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 67 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
ev usulü kontrfile biftek hakkında sorular
ev usulü kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
ev usulü kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (157 g) miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (157 g) miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
ev usulü kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (314 g) miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (314 g) miktarı 593 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
ev usulü kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (78,5 g) miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (78,5 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
ev usulü kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (471 g) miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (471 g) miktarı 890 kcal içerir; ayrıca 127 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
ev usulü kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (628 g) miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (628 g) miktarı 1187 kcal içerir; ayrıca 169 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
ev usulü kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
ev usulü kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
ev usulü kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169831 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
