Tabağınızda ne olduğunu bilin
Etsiz pastırma parçaları
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 476 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 18 g 7%
- Yağ 26 g 33%
- Doymuş yağ 4,1 g 20%
- Lif 10 g 36%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1770 mg 77%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1,9 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 6,9 mg 46%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- B12 vitamini 1,2 µg 50%
- Kolin 135 mg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 101 mg 8%
- Demir 0,72 mg 4%
- Magnezyum 95 mg 23%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 145 mg 3%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,54 mg 60%
- Selenyum 7,4 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 32 g | 18 g | 26 g |
| 1 porsiyon | 7 g | 33 | 2,2 g | 1,3 g | 1,8 g |
| 2 porsiyon | 14 g | 67 | 4,5 g | 2,6 g | 3,6 g |
| ½ porsiyon | 3,5 g | 17 | 1,1 g | 0,6 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 21 g | 100 | 6,7 g | 3,9 g | 5,4 g |
| 4 porsiyon | 28 g | 133 | 9 g | 5,2 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 16 g | 9,2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 48 g | 28 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 64 g | 37 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 80 g | 46 g | 65 g |
Benzer yiyecekler
- Etsiz pastırmaetsiz309 kcal / 100 g
- Vejetaryen pastırmahazırlanmamış185 kcal / 100 g
- Etsiz dilim salam189 kcal / 100 g
- Pastırma parçalarıtuzlanmış, pişmiş498 kcal / 100 g
- Bitkisel bacon alternatifibitkisel, soya ve buğday proteini, soğutulmuş veya dondurulmuş ürün211 kcal / 100 g
- Pastırma ikamesipişmiş236 kcal / 100 g
- Vejetaryen fileto290 kcal / 100 g
Etsiz pastırma parçaları hakkında sorular
Etsiz pastırma parçaları tavada nasıl çıtır yapılır?
Az yağlı, orta ateşte 2–4 dakika karıştırarak kavur; küçük parçalar çabuk kızardığı için başından ayrılma. Fazla yağ eklemek yerine tavayı önceden ısıtmak çıtırlık verir.
Etsiz pastırma parçaları hangi yemeklere eklenir?
Salata, makarna, fırın patates ve kremalı çorbanın üzerine serpebilirsin. Çıtırlığını koruması için pişirme sırasında değil, servis etmeden hemen önce ekle.
Etsiz pastırma parçaları yumurtayla nasıl kullanılır?
Önce tavada birkaç dakika kavur, ardından çırpılmış yumurtayı ekleyip pişir. Tuz eklemeden önce tadına bak; parçalar yemeğe zaten tuzluluk verebilir.
Paketi açılmış etsiz pastırma parçaları nasıl saklanır?
Kuru ürünse hava almayan bir kaba aktar ve serin, kuru, güneş görmeyen yerde tut; nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü kullanma. Pişmiş artanları kapalı kapta buzdolabına kaldırıp birkaç gün içinde tüket.
Etsiz pastırma parçalarıyla pastırma parçaları arasındaki besin farkı nedir?
Etsiz pastırma parçaları 100 g'da 32 g protein ve 476 kcal enerji içerirken, pastırma parçaları 33,6 g protein ve 498 kcal içerir. Etsiz seçenekte lif de vardır; pastırma parçalarında ise lif yoktur.
Bir porsiyon etsiz pastırma parçası ne kadar olur?
Bir yemek kaşığı yaklaşık 7 g gelir; salata ya da çorbanın üzerine serpmek için pratik bir porsiyondur. Bu miktar 124 mg sodyum sağlar.
Kaynak: USDA FoodData Central 169893 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
