Tabağınızda ne olduğunu bilin
Erik
Kalori ve besin değerleri
konserve, koyu şurup, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 89 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 22 g —
- Sodyum 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 20 µg 2%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,29 mg 2%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 0,8 mg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 15 mg 1%
- Potasyum 93 mg 2%
- Çinko 0,07 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 183 g | 163 | 0,8 g | 40 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 366 g | 326 | 1,6 g | 79 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 91,5 g | 81 | 0,4 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 549 g | 489 | 2,4 g | 119 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 732 g | 651 | 3,2 g | 158 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0,7 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0,9 g | 43 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1,1 g | 54 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru erikkurutulmuş (düşük nemli), pişmemiş339 kcal / 100 g
- Siyah erikçekirdeksiz, çiğ46 kcal / 100 g
- Kuru erik suyukonserve71 kcal / 100 g
- Mor erikkonserve, mor, koyu şurup paketi, katı ve sıvılar89 kcal / 100 g
- Mor erik konservekonserve, yoğun şurup, katı ve sıvı89 kcal / 100 g
- Eriklerçiğ46 kcal / 100 g
- Şeftalikonserve, koyu şerbet, süzülmüş72 kcal / 100 g
- Konserve şeftalikoyu şerbet, süzülmüş72 kcal / 100 g
- Yaban mersinikonserve, koyu şurup, katı ve sıvılar88 kcal / 100 g
- Kirazkonserve, koyu şerbet, süzülmüş83 kcal / 100 g
Erik hakkında sorular
Erik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün 100 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Erik ürününün 1 porsiyon (183 g) miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün 1 porsiyon (183 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Erik ürününün 2 porsiyon (366 g) miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün 2 porsiyon (366 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 79 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Erik ürününün ½ porsiyon (91,5 g) miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün ½ porsiyon (91,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Erik ürününün 3 porsiyon (549 g) miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün 3 porsiyon (549 g) miktarı 489 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 119 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Erik ürününün 4 porsiyon (732 g) miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün 4 porsiyon (732 g) miktarı 651 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 158 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Erik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Erik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Erik ürününün 150 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168183 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
