Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş yoğurt
Kalori ve besin değerleri
çikolata dışındaki aromalar, yağsız süt, düşük kalorili tatlandırıcılı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 104 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 2 g 7%
- Şekerler 13 g —
- Sodyum 81 mg 4%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,49 µg 20%
- Kolin 3,1 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 159 mg 12%
- Demir 0,04 mg 0%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,2 mg 23%
- Selenyum 2,8 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 1 porsiyon | 68 g | 71 | 3 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 136 g | 141 | 6 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 34 g | 35 | 1,5 g | 6 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 204 g | 212 | 9 g | 36 g | 1,6 g |
| 4 porsiyon | 272 g | 283 | 12 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 8,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 27 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 35 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 44 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
- Çikolatalı dondurulmuş yoğurt131 kcal / 100 g
- Vanilyalı dondurulmuş yoğurtyumuşak kıvamlı159 kcal / 100 g
- Yağsız aromalı yoğurtaromalı, belirtilmemiş tat
- Çikolatalı yoğurtyağsız süt112 kcal / 100 g
- Vanilyalı yoğurtyağsız78 kcal / 100 g
- Meyveli yoğurtdüşük yağlı, düşük kalorili tatlandırıcı ile105 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Vanilyalı frozen yoğurtyumuşak159 kcal / 100 g
- Yoğurtyağsız, %0-0,5 yağ, meyve aromalı, ilave lifli ve D vitamlirli74 kcal / 100 g
- Çilekli süzme yoğurtsüzme, yağsız82 kcal / 100 g
Dondurulmuş yoğurt hakkında sorular
Dondurulmuş yoğurt servis etmeden önce ne kadar bekletilir?
Dondurucudan çıkardıktan sonra oda sıcaklığında 5–10 dakika beklet; kaşığa daha kolay gelir ama tamamen erimez. Çok sertse kısa aralıklarla kontrol et, çünkü hızla yumuşar.
Dondurulmuş yoğurt evde nasıl yapılır?
Süzme yoğurdu bal veya şekerle ve istersen vanilyayla karıştırıp dondurucuya koy. Buz kristallerini azaltmak için ilk birkaç saat boyunca her 30–45 dakikada bir iyice karıştır; dondurma makinesi kullanıyorsan üreticinin talimatını izle.
Dondurulmuş yoğurdun üzerine ne konur?
Taze çilek, muz, yaban mersini, kıyılmış fındık ve granola iyi gider. Meyve ve gevrek malzemeleri servis ederken ekle; dondurucuda beklerken yumuşayıp kıtırlığını kaybedebilir.
Dondurulmuş yoğurt yeniden dondurulur mu?
Servis için eriyip hâlâ soğuk kaldıysa hemen dondurucuya geri koyabilirsin; ancak yeniden donunca dokusu daha buzlu olabilir. Uzun süre oda sıcaklığında beklemiş veya tamamen erimiş ürünü tekrar dondurma.
Dondurulmuş yoğurt, dondurmaya alternatif olur mu?
Tatlı ve soğuk bir seçenek olarak kullanılabilir; meyveyle veya tatlıların yanında servis edilir. Ancak dondurmanın yerine aynı kıvamı bekleme: dondurulmuş yoğurt genellikle daha ekşimsi ve daha az kremamsıdır.
Sade dondurulmuş yoğurt mu, vanilyalı dondurulmuş yoğurt mu daha az enerji içerir?
Verilen değerlerde sade dondurulmuş yoğurt 104 kcal, vanilyalı dondurulmuş yoğurt ise 159 kcal içerir; ikisi de 100 g içindir.
Dondurulmuş yoğurdun bir porsiyonu ne kadardır?
Küçük bir kâse için yaklaşık 68 g düşünebilirsin; bu miktar 71 kcal ve 3 g protein sağlar.
Kaynak: USDA FoodData Central 173464 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
