Tabağınızda ne olduğunu bilin

Darı

Kalori ve besin değerleri

kuru

378
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.64 g
Yağ4,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 378 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Karbonhidrat 64 g 23%
  • Yağ 4,2 g 5%
  • Doymuş yağ 0,7 g 4%
  • Lif 8,4 g 30%
  • Sodyum 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,05 mg 0%
  • K vitamini 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
  • B6 vitamini 0,38 mg 23%
  • Folat (B9) 85 µg 21%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 8 mg 1%
  • Demir 3 mg 17%
  • Magnezyum 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Potasyum 195 mg 4%
  • Çinko 1,7 mg 15%
  • Bakır 0,75 mg 83%
  • Manganez 1,6 mg 71%
  • Selenyum 2,7 µg 5%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Darı hakkında sorular

Darı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Darı ürününün 100 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 65 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

Darı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Darı ürününün 50 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Darı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Darı ürününün 150 g miktarı 567 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 97 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

Darı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Darı ürününün 200 g miktarı 756 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 129 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.

Darı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Darı ürününün 250 g miktarı 945 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 161 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 4491 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç