Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana pirzola
Kalori ve besin değerleri
tahılla beslenmiş, yağsız, ızgara
187
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ6,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85,3 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,36 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 2,6 µg 108%
Mineraller
- Kalsiyum 37,3 mg 3%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 22,4 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasyum 414 mg 9%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,48 mg 53%
- Manganez 0,03 mg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kaburgayağsız, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Dana antrikottahıl besili, yağsız, çiğ105 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolaavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, sadece yağsız et, 1/8" yağ ile kesilmiş, pişmiş, ızgara234 kcal / 100 g
- Kemikli dana pirzolasıyağsız, fırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız132 kcal / 100 g
- Kuzu kaburgayalnızca yağsız et, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ169 kcal / 100 g
- Kanada kuzu pirzolayağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Avustralya dana kaburga rotosadece yağsız et, çiğ134 kcal / 100 g
- Domuz pirzolakemikli, yağsız ve yağlı, ızgara222 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu kaburgayağsız, fırınlanmış193 kcal / 100 g
- Domuz fileto kaburga bifteğikemiksiz, yağsız ve yağlı, ızgara260 kcal / 100 g
Dana pirzola hakkında sorular
Dana pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 200 g miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 250 g miktarı 468 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3659 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
