Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana incik
Kalori ve besin değerleri
ön ve arka, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 108 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,4 µg 57%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,76 mg 4%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 4 mg 37%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 8 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 31 | 5,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 15 | 2,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 92 | 16 g | 0 g | 2,4 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 39 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 48 g | 0 g | 7,1 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz incikyağsız ve yağlı, çiğ132 kcal / 100 g
- Dana omuz ve incikyağsız, çiğ105 kcal / 100 g
- Avustralya dana ön incikkemikli, sadece yağsız et, çiğ123 kcal / 100 g
- Avustralya dana arka incikkemikli, sadece yağsız et, çiğ122 kcal / 100 g
- Kuzu ön inciksadece yağsız et, 1/4" yağla kırpılmış, choice, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu arka incikyeni zelandalı, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ186 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
- Bütün dana küreksüt besisi, yağlı ve yağsız, çiğ115 kcal / 100 g
- Fırınlık dana butuyağsız, çiğ111 kcal / 100 g
- Sığır incik dilimleriyalnızca yağsız et, 1/4" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ128 kcal / 100 g
dana incik hakkında sorular
dana incik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 100 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
dana incik ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
dana incik ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
dana incik ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
dana incik ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
dana incik ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
dana incik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 50 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
dana incik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dana incik ürününün 150 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172570 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
