Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana etli ve peynirli taco
Kalori ve besin değerleri
un tortillyası
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 257 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 5 g 25%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 444 mg 19%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- B6 vitamini 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12 vitamini 1,3 µg 53%
- Kolin 44,6 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 97 mg 7%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 199 mg 4%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 20,9 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 17 g | 18 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 105 g | 270 | 18 g | 18 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 210 g | 540 | 35 g | 37 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 52,5 g | 135 | 8,8 g | 9,2 g | 6,4 g |
| 3 porsiyon | 315 g | 810 | 53 g | 55 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 420 g | 1079 | 70 g | 74 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 25 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 33 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 42 g | 44 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Etli tacopeynirsiz243 kcal / 100 g
- Yumuşak sığır etli peynirli ve marullu taco206 kcal / 100 g
- Etli fasulyeli ve peynirli burritofast food180 kcal / 100 g
- Tako tortillasikıyma, sebze ve peynirli151 kcal / 100 g
- Sığır etli ve peynirli taquitodondurulmuş, fırında ısıtılmış287 kcal / 100 g
- Kıyma peynir ve marullu yumuşak takorestoran, Meksika219 kcal / 100 g
Dana etli ve peynirli taco hakkında sorular
Dana etli ve peynirli taco için kıymayı nasıl pişirmelisin?
Az yağlı kıymayı tavada orta-yüksek ateşte 8–10 dakika, pembe yeri kalmayana kadar kavur; güvenli pişme için iç sıcaklığı 71 °C’ye ulaşmalı. Baharatları pişmenin sonuna doğru ekle, peyniri sıcakken üzerine serpip erimesini sağla.
Taco ekmeğini nasıl ısıtmalısın?
Yumuşak mısır veya buğday tortillasını kuru tavada her yüzünü 20–30 saniye ısıt; yumuşayınca temiz bir bezin içine koy ki kurumadan sıcak kalsın. Sert taco kabuklarını ise pakette belirtilen süre ve sıcaklıkta fırında gevrekleştir.
Dana etli ve peynirli tacoya hangi malzemeler yakışır?
Üzerine doğranmış domates, soğan, marul, kişniş ve salsa ekleyebilirsin; lime suyu yağlı ve tuzlu tatları dengeler. Avokado veya guacamole de yumuşak bir eşlikçi olur.
Dana etli ve peynirli tacoyu nasıl saklamalısın?
Tortilla ve iç harcı ayrı sakla; birleştirilmiş taco bekledikçe yumuşayıp dağılır. Pişmiş kıymayı iki saat içinde buzdolabına kaldır, kapalı kapta 3–4 gün içinde tüket ve yeniden ısıtırken içinin iyice ısınmasını sağla.
Dana etli ve peynirli taco için hangi peyniri kullanabilirsin?
Rendelenince kolay eriyen kaşar, cheddar veya Monterey Jack uygundur. Peynirin eşit dağılması için iri dilimler yerine rendele ve taco harcı hâlâ sıcakken ekle.
Dana etli ve peynirli taco yerine ne hazırlayabilirsin?
Tortillaya sarıp daha doyurucu, elde yenmesi kolay bir seçenek istiyorsan dana etli, fasulyeli ve peynirli burrito yapabilirsin. Daha küçük ve kızartılmış bir alternatif olarak sığır etli ve peynirli taquito tercih edebilirsin.
Dana etli ve peynirli taco ile etli taco arasındaki fark nedir?
Dana etli ve peynirli taco, peynir eklenmesiyle daha kremamsı ve tuzlu bir tat kazanır. Etli taco çeşidinde ise peynir bulunmayabilir; iç harcın tadı ve dokusu kullanılan malzemelere göre değişir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58102110 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
