Tabağınızda ne olduğunu bilin
Cottage peyniri
Kalori ve besin değerleri
az yağlı, %1 süt yağı, sebzeli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 67 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 3 g 1%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 403 mg 18%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 4 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0,49 µg 20%
- Kolin 17,5 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 56 mg 4%
- Demir 0,1 mg 1%
- Magnezyum 4 mg 1%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potasyum 86 mg 2%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Selenyum 4,5 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Çökeleksebzeli, %3,5–5 yağlı94 kcal / 100 g
- Az yağlı lor peyniri93 kcal / 100 g
- Quark peyniriaz yağlı51 kcal / 100 g
- Az yağlı peynir%4 yağ199 kcal / 100 g
- Düşük yağlı krema peynirdüşük yağlı208 kcal / 100 g
- Düşük yağlı İsviçre peyniridüşük yağlı179 kcal / 100 g
- Aromalı lor peyniri201 kcal / 100 g
- Laktozsuz lor peyniri115 kcal / 100 g
- Taze peyniryağsız, meyveli96 kcal / 100 g
- Lor peyniri musuyağsız, meyveli117 kcal / 100 g
Cottage peyniri hakkında sorular
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 3 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 10 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 14 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167716 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
