Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çok tahıllı graham ekmeği
Kalori ve besin değerleri
az yağlı süt, graham unu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 255 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 6,7 g 24%
- Şekerler 5,1 g —
- Sodyum 400 mg 17%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,9 µg 0%
- C vitamini 0,24 mg 0%
- D vitamini 0,32 µg 2%
- E vitamini 0,67 mg 4%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 42,8 µg 11%
- B12 vitamini 0,11 µg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 63,4 mg 5%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 85,9 mg 20%
- Fosfor 266 mg 21%
- Potasyum 345 mg 7%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 2,1 mg 90%
- Selenyum 6 µg 11%
- İyot 32,8 µg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9,8 g | 45 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,9 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 15 g | 68 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 20 g | 90 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 25 g | 113 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
- Çok tahıllı ekmektam tahıl içerir265 kcal / 100 g
- Çok tahıllı yassı ekmekaz yağlı süt, buğday ve çavdar unu329 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Graham tost ekmeği291 kcal / 100 g
- Kırık tahıllı ekmekçok tahıllı ekmek, su, buğday ve çavdar unu, yulaf ezmesi227 kcal / 100 g
- Ayranlı ekmekçok tahıllı ekmek, buğday, graham ve koyu buğday unu, lidl278 kcal / 100 g
- Tatlı-ekşi çok tahıllı ekmekekşi süt, buğday ve çavdar unu268 kcal / 100 g
- Graham unutam buğday344 kcal / 100 g
- Karabuğday ekmeğiçok tahıllı ekmek, su, karabuğday unu, doğal olarak glütensiz221 kcal / 100 g
- Glutensiz çok tahıllı ekmekdoğal olarak237 kcal / 100 g
Çok tahıllı graham ekmeği hakkında sorular
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 100 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 45 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 50 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 150 g miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 68 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 200 g miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 90 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 250 g miktarı 638 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 113 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 1269 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
