Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çok tahıllı graham ekmeği
Kalori ve besin değerleri
az yağlı süt, koyu renkli buğday unu, graham unu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbonhidrat 43 g 16%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 4,1 g 15%
- Şekerler 4,6 g —
- Sodyum 265 mg 12%
- Kolesterol 2,7 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5,1 µg 1%
- C vitamini 0,33 mg 0%
- D vitamini 0,42 µg 2%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 38,9 µg 10%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 69,9 mg 5%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 58,8 mg 14%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 269 mg 6%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,24 mg 27%
- Manganez 1,3 mg 56%
- Selenyum 7,3 µg 13%
- İyot 27 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9,3 g | 43 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4,6 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 65 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 86 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 23 g | 108 g | 5,2 g |
Benzer yiyecekler
- Çok tahıllı ekmektam tahıl içerir265 kcal / 100 g
- Çok tahıllı yassı ekmekaz yağlı süt, buğday ve çavdar unu329 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Kırık tahıllı ekmekçok tahıllı ekmek, su, buğday ve çavdar unu, yulaf ezmesi227 kcal / 100 g
- Ayranlı ekmekçok tahıllı ekmek, buğday, graham ve koyu buğday unu, lidl278 kcal / 100 g
- Graham tost ekmeği291 kcal / 100 g
- Graham unlu tam tahıllı ekmeksütlü, yaklaşık %5 lif279 kcal / 100 g
- Tatlı-ekşi çok tahıllı ekmekekşi süt, buğday ve çavdar unu268 kcal / 100 g
- Koyu ekmekçok tahıllı ekmek, doğal olarak glutensiz262 kcal / 100 g
- Karabuğday ekmeğiçok tahıllı ekmek, su, karabuğday unu, doğal olarak glütensiz221 kcal / 100 g
Çok tahıllı graham ekmeği hakkında sorular
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 43 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 65 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 200 g miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 86 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 250 g miktarı 598 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 108 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 1337 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
