Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çok tahıllı graham ekmeği
Kalori ve besin değerleri
su, koyu buğday unu, graham unu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 8 g 16%
- Karbonhidrat 41 g 15%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 4,1 g 15%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 248 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,22 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,83 mg 6%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 2,8 mg 17%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 37,6 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 20,4 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 54,2 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 205 mg 4%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 0,24 mg 26%
- Manganez 1,3 mg 56%
- Selenyum 6,2 µg 11%
- İyot 21,1 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 8 g | 41 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 21 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 12 g | 62 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 16 g | 82 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 20 g | 103 g | 3,6 g |
Benzer yiyecekler
- Çok tahıllı ekmektam tahıl içerir265 kcal / 100 g
- Kırık tahıllı ekmekçok tahıllı ekmek, su, buğday ve çavdar unu, yulaf ezmesi227 kcal / 100 g
- Tohumlu ekmeksu, buğday unu, kırılmış buğday taneleri, tohumlar274 kcal / 100 g
- Çok tahıllı sandviç ekmeğiezilmiş tahıllar, su277 kcal / 100 g
- Karabuğday ekmeğiçok tahıllı ekmek, su, karabuğday unu, doğal olarak glütensiz221 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Graham tost ekmeği291 kcal / 100 g
- Koyu ekmekçok tahıllı ekmek, doğal olarak glutensiz262 kcal / 100 g
- Havuçlu ekmekçok tahıllı ekmek, su265 kcal / 100 g
- Koyu renkli çok tahıllı ekmekçok tahıllı, linkosuo279 kcal / 100 g
Çok tahıllı graham ekmeği hakkında sorular
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 62 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 200 g miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 82 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı graham ekmeği ürününün 250 g miktarı 550 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 103 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 1336 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
