Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday ruşeymi
Kalori ve besin değerleri
352
kalorikcal başına 100 g
Protein27 g
Karb.45 g
Yağ8,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 352 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 14 g 50%
- Şekerler 16 g —
- Sodyum 3 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 16,2 mg 108%
- Tiamin (B1) 1,8 mg 150%
- Riboflavin (B2) 0,63 mg 48%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 2,6 mg 52%
- B6 vitamini 2,6 mg 152%
- Biyotin (B7) 23,4 µg 78%
- Folat (B9) 277 µg 69%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 8,1 mg 45%
- Magnezyum 240 mg 57%
- Fosfor 1047 mg 84%
- Potasyum 1045 mg 22%
- Çinko 14 mg 127%
- Bakır 0,82 mg 91%
- Manganez 13,5 mg 587%
- Selenyum 18 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 27 g | 45 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 14 g | 22 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 41 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 55 g | 89 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 68 g | 112 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ buğday ruşeymi360 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymi yağı884 kcal / 100 g
- Buğday filizi349 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymli ekmek220 kcal / 100 g
- Filizlenmiş buğday198 kcal / 100 g
- Tam buğday322 kcal / 100 g
- Tam buğday unu282 kcal / 100 g
- Esmer buğday unu339 kcal / 100 g
- Tost ekmeği buğday ruşeymlitost293 kcal / 100 g
Buğday ruşeymi hakkında sorular
Buğday ruşeymi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 100 g miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 45 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 50 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 150 g miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 67 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 200 g miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 89 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 250 g miktarı 880 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 112 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-907 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
