Tabağınızda ne olduğunu bilin
tam buğday unu
Kalori ve besin değerleri
282
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.47 g
Yağ2,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 282 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 47 g 17%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 14 g 49%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 1,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,5 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 6,7 µg 22%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 97 mg 23%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasyum 375 mg 8%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,32 mg 35%
- Manganez 2,7 mg 116%
- Selenyum 2,6 µg 5%
- İyot 3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,7 g | 23 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5,9 g |
Benzer yiyecekler
- Kabartma tozlu tam buğday unu359 kcal / 100 g
- Tam buğday unu güçlü327 kcal / 100 g
- Yumuşak buğday tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Yumuşak tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Esmer buğday unu339 kcal / 100 g
- Esmer buğday unu güçlü341 kcal / 100 g
- Buğday unutam buğday, sade328 kcal / 100 g
- Tam tahıllı graham buğday unu336 kcal / 100 g
- Tam çavdar unu312 kcal / 100 g
- Kepekli arpa unu341 kcal / 100 g
tam buğday unu hakkında sorular
tam buğday unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday unu ürününün 100 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 47 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
tam buğday unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday unu ürününün 50 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
tam buğday unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday unu ürününün 150 g miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 70 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
tam buğday unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday unu ürününün 200 g miktarı 563 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 94 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
tam buğday unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday unu ürününün 250 g miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 117 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 61 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
