Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday kepeği
Kalori ve besin değerleri
290
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Karb.25 g
Yağ5,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 290 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbonhidrat 25 g 9%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 40 g 144%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- K vitamini 83 µg 69%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 29,6 mg 185%
- Pantotenik asit (B5) 2,4 mg 48%
- B6 vitamini 1,4 mg 81%
- Biyotin (B7) 24 µg 80%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 74,4 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 74,7 mg 6%
- Demir 19 mg 106%
- Magnezyum 480 mg 114%
- Fosfor 1055 mg 84%
- Potasyum 1340 mg 29%
- Çinko 7,7 mg 70%
- Bakır 1,1 mg 122%
- Manganez 15 mg 652%
- Selenyum 6,8 µg 12%
- İyot 2,4 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 16 g | 25 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8 g | 12 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 24 g | 37 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 32 g | 49 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 726 | 40 g | 61 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- İri buğday kepeği269 kcal / 100 g
- Kavuzlu buğday kepeği270 kcal / 100 g
- Çiğ buğday kepeği216 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği376 kcal / 100 g
- Pirinç kepeğiçiğ316 kcal / 100 g
- Mısır kepeğimısır kepeği226 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymi352 kcal / 100 g
- Soya kepeği274 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
- Çavdar kepeği279 kcal / 100 g
Buğday kepeği hakkında sorular
Buğday kepeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday kepeği ürününün 100 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 25 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Buğday kepeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday kepeği ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Buğday kepeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday kepeği ürününün 150 g miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 37 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Buğday kepeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Buğday kepeği ürününün 200 g miktarı 580 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 49 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Buğday kepeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Buğday kepeği ürününün 250 g miktarı 726 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 61 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 617 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
