Tabağınızda ne olduğunu bilin
bizon omuz
Kalori ve besin değerleri
av eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potasyum 322 mg 7%
- Çinko 5 mg 45%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,4 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 31 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 15 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 93 | 18 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 53 g | 0 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
- Bizon omuz etiav eti, yalnızca yağsız et, çiğ119 kcal / 100 g
- Bizon omuz rostoav eti, yağsız, çiğ119 kcal / 100 g
- Bizon etiav eti, kıyma, çiğ223 kcal / 100 g
- Bizon ribeyeav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0116 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ ile kırpılmış, choice, çiğ244 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Kıyma bizonbizon, kıyma, otla beslenen, çiğ146 kcal / 100 g
- Dana kürekyağsız, çiğ110 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, çiğ110 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
bizon omuz hakkında sorular
bizon omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
bizon omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
bizon omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
bizon omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
bizon omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
bizon omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
bizon omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
bizon omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bizon omuz ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172566 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
