Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bezelye

Kalori ve besin değerleri

tuzsuz suda haşlanmış

79
kalorikcal başına 100 g
Protein6,7 g
Karb.10 g
Yağ1,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 6,7 g 13%
  • Karbonhidrat 10 g 4%
  • Yağ 1,6 g 2%
  • Doymuş yağ 0,3 g 2%
  • Lif 5,6 g 20%
  • Şekerler 1,2 g —

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 42 µg 5%
  • C vitamini 16 mg 18%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,21 mg 1%
  • K vitamini 39 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
  • B6 vitamini 0,09 mg 5%
  • Biyotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 19 mg 1%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 29 mg 7%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Potasyum 230 mg 5%
  • Çinko 1 mg 9%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,4 mg 17%
  • İyot 2 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g796,7 g10 g1,6 g
50 g50 g403,4 g5 g0,8 g
150 g150 g11910 g15 g2,4 g
200 g200 g15813 g20 g3,2 g
250 g250 g19817 g25 g4 g

Bezelye hakkında sorular

Bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 100 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 150 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 200 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 250 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-439 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç