Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bezelye
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, tuzsuz suda haşlanmış
70
kalorikcal başına 100 g
Protein5,5 g
Karb.11 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 70 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 5,5 g 20%
- Şekerler 5,9 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 46 µg 5%
- C vitamini 12 mg 13%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Biyotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potasyum 177 mg 4%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,36 mg 16%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,8 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Ezilmiş bezelyekonserve, yeniden ısıtılmış81 kcal / 100 g
- Kuru bezelyeçiğ303 kcal / 100 g
- Konserve bezelyesuda, yeniden ısıtılmış, süzülmüş59 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Marrowfat bezelyesikonserve, yeniden ısıtılmış, süzülmüş87 kcal / 100 g
- Şeker fasulyesituzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Edamamedondurulmuş, tuzsuz suda haşlanmış142 kcal / 100 g
- Karışık sebzedondurulmuş, tuzsuz suda haşlanmış42 kcal / 100 g
Bezelye hakkında sorular
Bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 100 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 50 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 150 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 200 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 250 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-536 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
