Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bezelye

Kalori ve besin değerleri

dondurulmuş, çiğ

68
kalorikcal başına 100 g
Protein5,3 g
Karb.11 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 68 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbonhidrat 11 g 4%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 5,3 g 19%
  • Şekerler 5,7 g —
  • Sodyum 4 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 44 µg 5%
  • C vitamini 22 mg 24%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,11 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Biyotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 36 mg 3%
  • Demir 1,8 mg 10%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Potasyum 171 mg 4%
  • Çinko 0,8 mg 7%
  • Bakır 0,13 mg 14%
  • Manganez 0,35 mg 15%
  • İyot 2 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g685,3 g11 g0,7 g
50 g50 g342,7 g5,4 g0,4 g
150 g150 g1028 g16 g1,1 g
200 g200 g13611 g21 g1,4 g
250 g250 g17013 g27 g1,8 g

Bezelye hakkında sorular

Bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 100 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 50 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 150 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 200 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 250 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-527 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç