Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz ekmek
Kalori ve besin değerleri
tarife göre hazırlanmış, az yağlı (%2) süt ile yapılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 285 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbonhidrat 48 g 17%
- Yağ 5,7 g 7%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 2 g 7%
- Sodyum 359 mg 16%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 91 µg 23%
- B12 vitamini 0,08 µg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potasyum 146 mg 3%
- Çinko 0,64 mg 6%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,42 mg 18%
- Selenyum 21,3 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7,9 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 81 | 2,2 g | 14 g | 1,6 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 162 | 4,5 g | 27 g | 3,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 40 | 1,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 242 | 6,7 g | 41 g | 4,8 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 323 | 9 g | 54 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 24 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 71 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 119 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Danimarka usulü beyaz ekmekdanimarka usulü228 kcal / 100 g
- Ticari düşük sodyumlu beyaz ekmekticari, düşük sodyumlu261 kcal / 100 g
- Beyaz buğday ekmeği238 kcal / 100 g
- Mısır ekmeğitarife göre hazırlanmış, az yağlı sütle (%2) yapılmış266 kcal / 100 g
- Sütlü ekmeksüt ile yapılmış, ticari263 kcal / 100 g
- Beyaz sütlü ekmekyaklaşık %4 lif, ör. tekaka285 kcal / 100 g
- Ekmekortalama276 kcal / 100 g
- Sütlü buğday ekmeğiendüstriyel olarak üretilmiş284 kcal / 100 g
- Fransız ekmeğiev yapımı, ev yapımı ekmek hazırlama unu ile256 kcal / 100 g
- Patatesli ekmekbeyaz buğday unlu, ev yapımı296 kcal / 100 g
beyaz ekmek hakkında sorular
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 48 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 41 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 54 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 71 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174927 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
