Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beluga mercimeği
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, çiğ
292
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.30 g
Yağ2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 292 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 24 g 87%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 1,6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 6,7 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- K vitamini 13,5 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 27%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Biyotin (B7) 22,5 µg 75%
- Folat (B9) 164 µg 41%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 53 mg 4%
- Demir 5,8 mg 32%
- Magnezyum 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Potasyum 915 mg 19%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,87 mg 96%
- Manganez 1,3 mg 57%
- Selenyum 63 µg 115%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Siyah beluga mercimeğipişmemiş278 kcal / 100 g
- Mercimekçiğ314 kcal / 100 g
- Kahverengi mercimekkurutulmuş, çiğ324 kcal / 100 g
- Yeşil mercimekkurutulmuş, çiğ274 kcal / 100 g
- Bütün mercimekkurutulmuş313 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimekkurutulmuş, çiğ327 kcal / 100 g
- Yarma mercimekkurutulmuş325 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıkuru352 kcal / 100 g
- Le Puy yeşil mercimeğikurutulmuş, çiğ272 kcal / 100 g
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
Beluga mercimeği hakkında sorular
Beluga mercimeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beluga mercimeği ürününün 100 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Beluga mercimeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beluga mercimeği ürününün 50 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Beluga mercimeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beluga mercimeği ürününün 150 g miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 46 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Beluga mercimeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Beluga mercimeği ürününün 200 g miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 61 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Beluga mercimeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Beluga mercimeği ürününün 250 g miktarı 731 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 76 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1805 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
