Tabağınızda ne olduğunu bilin

Balık

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, ortalama

142
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0,3 g
Yağ5,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 142 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbonhidrat 0,3 g 0%
  • Yağ 5,6 g 7%
  • Doymuş yağ 1,2 g 6%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 98,4 mg 4%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 13 µg 1%
  • C vitamini 0,79 mg 1%
  • D vitamini 3,7 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
  • B6 vitamini 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 16,1 µg 4%
  • B12 vitamini 3,9 µg 163%

Mineraller

  • Kalsiyum 27,5 mg 2%
  • Demir 0,6 mg 3%
  • Magnezyum 29,9 mg 7%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Potasyum 356 mg 8%
  • Çinko 0,63 mg 6%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,04 mg 2%
  • Selenyum 30,9 µg 56%
  • İyot 57,7 µg 38%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14223 g0,3 g5,6 g
50 g50 g7111 g0,2 g2,8 g
150 g150 g21334 g0,5 g8,4 g
200 g200 g28445 g0,6 g11 g
250 g250 g35556 g0,8 g14 g

Balık hakkında sorular

Balık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Balık ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

Balık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Balık ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Balık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Balık ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.

Balık ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Balık ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Balık ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Balık ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26140 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç