Tabağınızda ne olduğunu bilin
Arpa kabuğu soyulmuş
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 354 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 56 g 20%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 17 g 62%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- K vitamini 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasyum 452 mg 10%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,5 mg 55%
- Manganez 1,9 mg 84%
- Selenyum 37,7 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 porsiyon | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 porsiyon | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porsiyon | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
Arpa kabuğu soyulmuş hakkında sorular
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 100 g miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 56 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 1 porsiyon (184 g) miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 1 porsiyon (184 g) miktarı 651 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 103 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 2 porsiyon (368 g) miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 2 porsiyon (368 g) miktarı 1303 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 207 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün ½ porsiyon (92 g) miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün ½ porsiyon (92 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 52 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 3 porsiyon (552 g) miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 3 porsiyon (552 g) miktarı 1954 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 310 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 4 porsiyon (736 g) miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 4 porsiyon (736 g) miktarı 2605 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 414 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 50 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Arpa kabuğu soyulmuş ürününün 150 g miktarı 531 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 84 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170283 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
