Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

submarin au jambon Forêt-Noire

Calories et valeurs nutritionnelles

SUBWAY, sur pain blanc avec laitue et tomate

151
calorieskcal pour 100 g
Protéines9.1 g
Glucides21.6 g
Lipides2.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 151 kcal —
  • Protéines 9.1 g 18%
  • Glucides 21.6 g 8%
  • Lipides 2.5 g 3%
  • Acides gras saturés 0.6 g 3%
  • Fibres 1.3 g 5%
  • Sucres 3.5 g —
  • Sodium 396 mg 17%
  • Cholestérol 12 mg 4%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0.9 mg 1%
  • Vitamine E 0.29 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0.38 mg 31%
  • Riboflavine (B2) 0.24 mg 19%
  • Niacine (B3) 4.2 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 0.43 mg 9%
  • Vitamine B6 0.17 mg 10%
  • Folates (B9) 72 µg 18%
  • Vitamine B12 0.12 µg 5%

Minéraux

  • Calcium 169 mg 13%
  • Fer 1.8 mg 10%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 116 mg 9%
  • Potassium 367 mg 8%
  • Zinc 0.88 mg 8%
  • Cuivre 0.08 mg 9%
  • Manganèse 0.3 mg 13%
  • Sélénium 17.3 µg 31%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1519.1 g21.6 g2.5 g
1 portion184 g27816.8 g39.8 g4.7 g
2 portions368 g55633.6 g79.5 g9.3 g
½ portion92 g1398.4 g19.9 g2.3 g
3 portions552 g83450.3 g119.3 g14 g
4 portions736 g111167.1 g159 g18.6 g
50 g50 g764.6 g10.8 g1.3 g
150 g150 g22713.7 g32.4 g3.8 g
200 g200 g30218.2 g43.2 g5.1 g
250 g250 g37822.8 g54 g6.3 g

Questions sur : submarin au jambon Forêt-Noire

Combien de calories dans 100 g de submarin au jambon Forêt-Noire ?

100 g de submarin au jambon Forêt-Noire : 151 kcal, 9.1 g de protéines, 21.6 g de glucides et 2.5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (184 g) de submarin au jambon Forêt-Noire ?

1 portion (184 g) de submarin au jambon Forêt-Noire : 278 kcal, 16.8 g de protéines, 39.8 g de glucides et 4.7 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (368 g) de submarin au jambon Forêt-Noire ?

2 portions (368 g) de submarin au jambon Forêt-Noire : 556 kcal, 33.6 g de protéines, 79.5 g de glucides et 9.3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (92 g) de submarin au jambon Forêt-Noire ?

½ portion (92 g) de submarin au jambon Forêt-Noire : 139 kcal, 8.4 g de protéines, 19.9 g de glucides et 2.3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (552 g) de submarin au jambon Forêt-Noire ?

3 portions (552 g) de submarin au jambon Forêt-Noire : 834 kcal, 50.3 g de protéines, 119.3 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (736 g) de submarin au jambon Forêt-Noire ?

4 portions (736 g) de submarin au jambon Forêt-Noire : 1111 kcal, 67.1 g de protéines, 159 g de glucides et 18.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de submarin au jambon Forêt-Noire ?

50 g de submarin au jambon Forêt-Noire : 76 kcal, 4.6 g de protéines, 10.8 g de glucides et 1.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de submarin au jambon Forêt-Noire ?

150 g de submarin au jambon Forêt-Noire : 227 kcal, 13.7 g de protéines, 32.4 g de glucides et 3.8 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170712 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues