Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Soja rôti mûr
Calories et valeurs nutritionnelles
graines, salées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 469 kcal —
- Protéines 39 g 77%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 25 g 33%
- Acides gras saturés 3,7 g 18%
- Fibres 18 g 63%
- Sucres 4,2 g —
- Sodium 163 mg 7%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 2,2 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,91 mg 6%
- Vitamine K 50,4 µg 42%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 211 µg 53%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 124 mg 23%
Minéraux
- Calcium 138 mg 11%
- Fer 3,9 mg 22%
- Magnésium 145 mg 35%
- Phosphore 363 mg 29%
- Potassium 1470 mg 31%
- Zinc 3,1 mg 29%
- Cuivre 0,83 mg 92%
- Manganèse 2,2 mg 94%
- Sélénium 19,1 µg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 portion | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 portions | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ portion | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 portions | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 portions | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Questions sur : Soja rôti mûr
Combien de calories dans 100 g de soja rôti mûr ?
100 g de soja rôti mûr : 469 kcal, 39 g de protéines, 13 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (172 g) de soja rôti mûr ?
1 portion (172 g) de soja rôti mûr : 807 kcal, 66 g de protéines, 22 g de glucides et 44 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (344 g) de soja rôti mûr ?
2 portions (344 g) de soja rôti mûr : 1613 kcal, 133 g de protéines, 43 g de glucides et 87 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (86 g) de soja rôti mûr ?
½ portion (86 g) de soja rôti mûr : 403 kcal, 33 g de protéines, 11 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (516 g) de soja rôti mûr ?
3 portions (516 g) de soja rôti mûr : 2420 kcal, 199 g de protéines, 65 g de glucides et 131 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (688 g) de soja rôti mûr ?
4 portions (688 g) de soja rôti mûr : 3227 kcal, 265 g de protéines, 86 g de glucides et 175 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de soja rôti mûr ?
50 g de soja rôti mûr : 235 kcal, 19 g de protéines, 6,3 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de soja rôti mûr ?
150 g de soja rôti mûr : 704 kcal, 58 g de protéines, 19 g de glucides et 38 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172440 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues