Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Soja rôti mûr
Calories et valeurs nutritionnelles
graines, sèches
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 449 kcal —
- Protéines 43 g 87%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 22 g 28%
- Acides gras saturés 3,1 g 16%
- Fibres 8,1 g 29%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,6 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 37 µg 31%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,76 mg 58%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,23 mg 13%
- Folates (B9) 205 µg 51%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 140 mg 11%
- Fer 4 mg 22%
- Magnésium 228 mg 54%
- Phosphore 649 mg 52%
- Potassium 1364 mg 29%
- Zinc 4,8 mg 43%
- Cuivre 1,1 mg 120%
- Manganèse 2,2 mg 95%
- Sélénium 19,3 µg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 portion | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 portions | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ portion | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 portions | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 portions | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Questions sur : Soja rôti mûr
Combien de calories dans 100 g de soja rôti mûr ?
100 g de soja rôti mûr : 449 kcal, 43 g de protéines, 21 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (93 g) de soja rôti mûr ?
1 portion (93 g) de soja rôti mûr : 418 kcal, 40 g de protéines, 19 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (186 g) de soja rôti mûr ?
2 portions (186 g) de soja rôti mûr : 835 kcal, 81 g de protéines, 39 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (46,5 g) de soja rôti mûr ?
½ portion (46,5 g) de soja rôti mûr : 209 kcal, 20 g de protéines, 9,7 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (279 g) de soja rôti mûr ?
3 portions (279 g) de soja rôti mûr : 1253 kcal, 121 g de protéines, 58 g de glucides et 60 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (372 g) de soja rôti mûr ?
4 portions (372 g) de soja rôti mûr : 1670 kcal, 161 g de protéines, 78 g de glucides et 80 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de soja rôti mûr ?
50 g de soja rôti mûr : 225 kcal, 22 g de protéines, 10 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de soja rôti mûr ?
150 g de soja rôti mûr : 674 kcal, 65 g de protéines, 31 g de glucides et 32 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172441 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues