Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Paleron persillé
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, paleron, paleron persillé (top blade), steak, viande maigre et grasse, paré à 0" de graisse, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 212 kcal —
- Protéines 25.3 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11.5 g 15%
- Acides gras saturés 4.4 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 83 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0.14 mg 1%
- Vitamine K 0.9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.38 mg 29%
- Niacine (B3) 4.1 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamine B6 0.41 mg 24%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 6.2 µg 258%
- Choline 112 mg 20%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3.1 mg 17%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 9.6 mg 87%
- Cuivre 0.12 mg 14%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 39.3 µg 71%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25.3 g | 0 g | 11.5 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 21.5 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 portions | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 19.6 g |
| ½ portion | 42.5 g | 90 | 10.7 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 portions | 255 g | 541 | 64.5 g | 0 g | 29.4 g |
| 4 portions | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39.2 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 37.9 g | 0 g | 17.3 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50.6 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63.2 g | 0 g | 28.8 g |
Questions sur : Paleron persillé
Combien de calories dans 100 g de paleron persillé ?
100 g de paleron persillé : 212 kcal, 25.3 g de protéines, 0 g de glucides et 11.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de paleron persillé ?
1 portion (85 g) de paleron persillé : 180 kcal, 21.5 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de paleron persillé ?
2 portions (170 g) de paleron persillé : 360 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 19.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de paleron persillé ?
½ portion (42.5 g) de paleron persillé : 90 kcal, 10.7 g de protéines, 0 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de paleron persillé ?
3 portions (255 g) de paleron persillé : 541 kcal, 64.5 g de protéines, 0 g de glucides et 29.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de paleron persillé ?
4 portions (340 g) de paleron persillé : 721 kcal, 86 g de protéines, 0 g de glucides et 39.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de paleron persillé ?
50 g de paleron persillé : 106 kcal, 12.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de paleron persillé ?
150 g de paleron persillé : 318 kcal, 37.9 g de protéines, 0 g de glucides et 17.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173360 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues