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Paleron persillé
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, paleron, paleron persillé (top blade), steak, viande maigre et grasse, paré à 0" de graisse, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 212 kcal —
- Protéines 25 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 4,4 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 83 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 4,1 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 6,2 µg 258%
- Choline 112 mg 20%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3,1 mg 17%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 9,6 mg 87%
- Cuivre 0,12 mg 14%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 39,3 µg 71%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 portions | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 portions | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 portions | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
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Questions sur : Paleron persillé
Combien de calories dans 100 g de paleron persillé ?
100 g de paleron persillé : 212 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de paleron persillé ?
1 portion (85 g) de paleron persillé : 180 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de paleron persillé ?
2 portions (170 g) de paleron persillé : 360 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de paleron persillé ?
½ portion (42,5 g) de paleron persillé : 90 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de paleron persillé ?
3 portions (255 g) de paleron persillé : 541 kcal, 65 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de paleron persillé ?
4 portions (340 g) de paleron persillé : 721 kcal, 86 g de protéines, 0 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de paleron persillé ?
50 g de paleron persillé : 106 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de paleron persillé ?
150 g de paleron persillé : 318 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173360 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
