Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Paleron de bœuf rôti ou steak
Calories et valeurs nutritionnelles
paleron, désossé, viande maigre seulement, paré à 0" de gras, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 145 kcal —
- Protéines 21.2 g 42%
- Glucides 0.4 g 0%
- Lipides 6.5 g 8%
- Acides gras saturés 2.8 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
- Cholestérol 65 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.17 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.19 mg 15%
- Niacine (B3) 4.3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamine B6 0.41 mg 24%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 3.3 µg 136%
- Choline 72.6 mg 13%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 361 mg 8%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 24.4 µg 44%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21.2 g | 0.4 g | 6.5 g |
| 1 portion | 113 g | 164 | 23.9 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 2 portions | 226 g | 328 | 47.9 g | 0.9 g | 14.7 g |
| ½ portion | 56.5 g | 82 | 12 g | 0.2 g | 3.7 g |
| 3 portions | 339 g | 492 | 71.8 g | 1.3 g | 22.1 g |
| 4 portions | 452 g | 655 | 95.8 g | 1.8 g | 29.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.6 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31.8 g | 0.6 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42.4 g | 0.8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16.3 g |
Questions sur : Paleron de bœuf rôti ou steak
Combien de calories dans 100 g de paleron de bœuf rôti ou steak ?
100 g de paleron de bœuf rôti ou steak : 145 kcal, 21.2 g de protéines, 0.4 g de glucides et 6.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
1 portion (113 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 164 kcal, 23.9 g de protéines, 0.4 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
2 portions (226 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 328 kcal, 47.9 g de protéines, 0.9 g de glucides et 14.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
½ portion (56.5 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 82 kcal, 12 g de protéines, 0.2 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
3 portions (339 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 492 kcal, 71.8 g de protéines, 1.3 g de glucides et 22.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
4 portions (452 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 655 kcal, 95.8 g de protéines, 1.8 g de glucides et 29.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de paleron de bœuf rôti ou steak ?
50 g de paleron de bœuf rôti ou steak : 73 kcal, 10.6 g de protéines, 0.2 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de paleron de bœuf rôti ou steak ?
150 g de paleron de bœuf rôti ou steak : 218 kcal, 31.8 g de protéines, 0.6 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169446 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues