Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Paleron de bœuf rôti ou steak
Calories et valeurs nutritionnelles
paleron, désossé, viande maigre seulement, paré à 0" de gras, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 134 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 5,4 g 7%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
- Cholestérol 66 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,45 mg 27%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,9 µg 120%
- Choline 70,4 mg 13%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 2,4 mg 14%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 206 mg 16%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 7,7 mg 70%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 27,6 µg 50%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 portion | 113 g | 151 | 24 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 portions | 226 g | 303 | 48 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 76 | 12 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 portions | 339 g | 454 | 71 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 portions | 452 g | 606 | 95 g | 0,9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0,5 g | 14 g |
Questions sur : Paleron de bœuf rôti ou steak
Combien de calories dans 100 g de paleron de bœuf rôti ou steak ?
100 g de paleron de bœuf rôti ou steak : 134 kcal, 21 g de protéines, 0,2 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
1 portion (113 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 151 kcal, 24 g de protéines, 0,2 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
2 portions (226 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 303 kcal, 48 g de protéines, 0,4 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
½ portion (56,5 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 76 kcal, 12 g de protéines, 0,1 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
3 portions (339 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 454 kcal, 71 g de protéines, 0,6 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de paleron de bœuf rôti ou steak ?
4 portions (452 g) de paleron de bœuf rôti ou steak : 606 kcal, 95 g de protéines, 0,9 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de paleron de bœuf rôti ou steak ?
50 g de paleron de bœuf rôti ou steak : 67 kcal, 11 g de protéines, 0,1 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de paleron de bœuf rôti ou steak ?
150 g de paleron de bœuf rôti ou steak : 201 kcal, 32 g de protéines, 0,3 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170603 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues