Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Rôti de pot ou steak de paleron

Calories et valeurs nutritionnelles

désossé, persillé et gras séparable, paré à 0" de gras, select, cru

187
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 187 kcal —
  • Protéines 19 g 38%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12 g 16%
  • Acides gras saturés 5,5 g 27%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 77 mg 3%
  • Cholestérol 67 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 2,6 µg 110%
  • Choline 63,2 mg 11%

Minéraux

  • Calcium 12 mg 1%
  • Fer 2,3 mg 13%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 188 mg 15%
  • Potassium 347 mg 7%
  • Zinc 7 mg 63%
  • Cuivre 0,07 mg 7%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 24,6 µg 45%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18719 g0 g12 g
1 portion113 g21122 g0 g14 g
2 portions226 g42343 g0 g28 g
½ portion56,5 g10611 g0 g6,9 g
3 portions339 g63465 g0 g42 g
4 portions452 g84587 g0 g56 g
50 g50 g949,6 g0 g6,1 g
150 g150 g28129 g0 g18 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Questions sur : Rôti de pot ou steak de paleron

Combien de calories dans 100 g de rôti de pot ou steak de paleron ?

100 g de rôti de pot ou steak de paleron : 187 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de rôti de pot ou steak de paleron ?

1 portion (113 g) de rôti de pot ou steak de paleron : 211 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de rôti de pot ou steak de paleron ?

2 portions (226 g) de rôti de pot ou steak de paleron : 423 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de rôti de pot ou steak de paleron ?

½ portion (56,5 g) de rôti de pot ou steak de paleron : 106 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de rôti de pot ou steak de paleron ?

3 portions (339 g) de rôti de pot ou steak de paleron : 634 kcal, 65 g de protéines, 0 g de glucides et 42 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de rôti de pot ou steak de paleron ?

4 portions (452 g) de rôti de pot ou steak de paleron : 845 kcal, 87 g de protéines, 0 g de glucides et 56 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de rôti de pot ou steak de paleron ?

50 g de rôti de pot ou steak de paleron : 94 kcal, 9,6 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de rôti de pot ou steak de paleron ?

150 g de rôti de pot ou steak de paleron : 281 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170815 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues