Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Oignon
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 42 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 8.2 g 3%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.4 g 5%
- Sucres 4.7 g —
- Sodium 239 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 5.2 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 0.5 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.17 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamine B6 0.13 mg 8%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6.8 mg 1%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 0.24 mg 1%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 35 mg 3%
- Potassium 166 mg 4%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.15 mg 7%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 1 portion | 210 g | 88 | 2.9 g | 17.1 g | 0.4 g |
| 2 portions | 420 g | 176 | 5.7 g | 34.3 g | 0.8 g |
| ½ portion | 105 g | 44 | 1.4 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3 portions | 630 g | 265 | 8.6 g | 51.4 g | 1.2 g |
| 4 portions | 840 g | 353 | 11.4 g | 68.5 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2 g | 12.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.7 g | 16.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.4 g | 20.4 g | 0.5 g |
Questions sur : Oignon
Combien de calories dans 100 g d’oignon ?
100 g d’oignon : 42 kcal, 1.4 g de protéines, 8.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (210 g) d’oignon ?
1 portion (210 g) d’oignon : 88 kcal, 2.9 g de protéines, 17.1 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (420 g) d’oignon ?
2 portions (420 g) d’oignon : 176 kcal, 5.7 g de protéines, 34.3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (105 g) d’oignon ?
½ portion (105 g) d’oignon : 44 kcal, 1.4 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (630 g) d’oignon ?
3 portions (630 g) d’oignon : 265 kcal, 8.6 g de protéines, 51.4 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (840 g) d’oignon ?
4 portions (840 g) d’oignon : 353 kcal, 11.4 g de protéines, 68.5 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’oignon ?
50 g d’oignon : 21 kcal, 0.7 g de protéines, 4.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’oignon ?
150 g d’oignon : 63 kcal, 2 g de protéines, 12.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues