Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
mijotées sans sucre
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,8 g
Glucides4,4 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 0,8 g 2%
- Glucides 4,4 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Sucres 4,4 g —
- Sodium 1 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 14%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Biotine (B7) 0,3 µg 1%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 0,6 mg 3%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 26 mg 2%
- Potassium 140 mg 3%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 1,2 mg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,8 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,6 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2 g | 11 g | 0,5 g |
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Questions sur : Mûres
Combien de calories dans 100 g de mûres ?
100 g de mûres : 21 kcal, 0,8 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mûres ?
50 g de mûres : 11 kcal, 0,4 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mûres ?
150 g de mûres : 32 kcal, 1,2 g de protéines, 6,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mûres ?
200 g de mûres : 42 kcal, 1,6 g de protéines, 8,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mûres ?
250 g de mûres : 53 kcal, 2 g de protéines, 11 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 14-050 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
