Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve, sirop lourd, solides et liquides
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 1,3 g 3%
- Glucides 20 g 7%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3,4 g 12%
- Sucres 20 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,78 mg 5%
- Vitamine K 13,3 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,7 mg 1%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0,65 mg 4%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 14 mg 1%
- Potassium 99 mg 2%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cuivre 0,13 mg 15%
- Manganèse 0,7 mg 30%
- Sélénium 0,3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 portion | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 portions | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ portion | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 portions | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 portions | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
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Questions sur : Mûres
Combien de calories dans 100 g de mûres ?
100 g de mûres : 92 kcal, 1,3 g de protéines, 20 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (256 g) de mûres ?
1 portion (256 g) de mûres : 236 kcal, 3,4 g de protéines, 50 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (512 g) de mûres ?
2 portions (512 g) de mûres : 471 kcal, 6,7 g de protéines, 101 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (128 g) de mûres ?
½ portion (128 g) de mûres : 118 kcal, 1,7 g de protéines, 25 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (768 g) de mûres ?
3 portions (768 g) de mûres : 707 kcal, 10 g de protéines, 151 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1024 g) de mûres ?
4 portions (1024 g) de mûres : 942 kcal, 13 g de protéines, 202 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mûres ?
50 g de mûres : 46 kcal, 0,7 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mûres ?
150 g de mûres : 138 kcal, 2 g de protéines, 30 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171709 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
