Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve, sirop lourd, solides et liquides
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 1.3 g 3%
- Glucides 19.7 g 7%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.4 g 12%
- Sucres 19.7 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 2.8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.78 mg 5%
- Vitamine K 13.3 µg 11%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.29 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5.7 mg 1%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0.65 mg 4%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 14 mg 1%
- Potassium 99 mg 2%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Cuivre 0.13 mg 15%
- Manganèse 0.7 mg 30%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1.3 g | 19.7 g | 0.1 g |
| 1 portion | 256 g | 236 | 3.4 g | 50.4 g | 0.4 g |
| 2 portions | 512 g | 471 | 6.7 g | 100.9 g | 0.7 g |
| ½ portion | 128 g | 118 | 1.7 g | 25.2 g | 0.2 g |
| 3 portions | 768 g | 707 | 10.1 g | 151.3 g | 1.1 g |
| 4 portions | 1024 g | 942 | 13.4 g | 201.7 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.7 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 29.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2.6 g | 39.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3.3 g | 49.3 g | 0.4 g |
Questions sur : Mûres
Combien de calories dans 100 g de mûres ?
100 g de mûres : 92 kcal, 1.3 g de protéines, 19.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (256 g) de mûres ?
1 portion (256 g) de mûres : 236 kcal, 3.4 g de protéines, 50.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (512 g) de mûres ?
2 portions (512 g) de mûres : 471 kcal, 6.7 g de protéines, 100.9 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (128 g) de mûres ?
½ portion (128 g) de mûres : 118 kcal, 1.7 g de protéines, 25.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (768 g) de mûres ?
3 portions (768 g) de mûres : 707 kcal, 10.1 g de protéines, 151.3 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1024 g) de mûres ?
4 portions (1024 g) de mûres : 942 kcal, 13.4 g de protéines, 201.7 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mûres ?
50 g de mûres : 46 kcal, 0.7 g de protéines, 9.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mûres ?
150 g de mûres : 138 kcal, 2 g de protéines, 29.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171709 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues