Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelées, non sucrées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 64 kcal —
- Protéines 1.2 g 2%
- Glucides 10.7 g 4%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 5 g 18%
- Sucres 10.7 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 3.1 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.2 mg 8%
- Vitamine K 19.8 µg 17%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 1.2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.06 mg 4%
- Folates (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8.5 mg 2%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 0.8 mg 4%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 30 mg 2%
- Potassium 140 mg 3%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 1.2 mg 53%
- Sélénium 0.4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| 1 portion | 151 g | 97 | 1.8 g | 16.1 g | 0.6 g |
| 2 portions | 302 g | 193 | 3.6 g | 32.2 g | 1.3 g |
| ½ portion | 75.5 g | 48 | 0.9 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 3 portions | 453 g | 290 | 5.3 g | 48.3 g | 1.9 g |
| 4 portions | 604 g | 387 | 7.1 g | 64.4 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 1.8 g | 16 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2.4 g | 21.3 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3 g | 26.7 g | 1.1 g |
Questions sur : Mûres
Combien de calories dans 100 g de mûres ?
100 g de mûres : 64 kcal, 1.2 g de protéines, 10.7 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (151 g) de mûres ?
1 portion (151 g) de mûres : 97 kcal, 1.8 g de protéines, 16.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (302 g) de mûres ?
2 portions (302 g) de mûres : 193 kcal, 3.6 g de protéines, 32.2 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (75.5 g) de mûres ?
½ portion (75.5 g) de mûres : 48 kcal, 0.9 g de protéines, 8.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (453 g) de mûres ?
3 portions (453 g) de mûres : 290 kcal, 5.3 g de protéines, 48.3 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (604 g) de mûres ?
4 portions (604 g) de mûres : 387 kcal, 7.1 g de protéines, 64.4 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mûres ?
50 g de mûres : 32 kcal, 0.6 g de protéines, 5.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mûres ?
150 g de mûres : 96 kcal, 1.8 g de protéines, 16 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171710 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues