Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mûre
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelée, crue
Protéines1.2 g
Glucides10.7 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Protéines 1.2 g 2%
- Glucides 10.7 g 4%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 5 g 18%
- Sodium 1 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5.7 µg 1%
- Vitamine C 3.1 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 19.8 µg 17%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 1.2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.06 mg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 0.8 mg 4%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 30 mg 2%
- Potassium 140 mg 3%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 1.2 mg 53%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.6 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.8 g | 16.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.4 g | 21.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | – | 3 g | 26.8 g | 1.1 g |
Source : ANSES–Ciqual (France) 13150 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues