Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merlu
Calories et valeurs nutritionnelles
frit
124
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides5,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 124 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,7 g 7%
- Acides gras saturés 1,1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 160 mg 7%
- Cholestérol 49,5 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 29,9 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,47 µg 2%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 5,4 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 9,2 µg 2%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
Minéraux
- Calcium 12,9 mg 1%
- Fer 0,13 mg 1%
- Magnésium 31,9 mg 8%
- Phosphore 191 mg 15%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 46,7 µg 85%
- Iode 4,6 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,1 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
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Questions sur : Merlu
Combien de calories dans 100 g de merlu ?
100 g de merlu : 124 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlu ?
50 g de merlu : 62 kcal, 9,1 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlu ?
150 g de merlu : 186 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlu ?
200 g de merlu : 248 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlu ?
250 g de merlu : 310 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33311 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
