Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merlu
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit au four
85
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 85 kcal —
- Protéines 20 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 158 mg 7%
- Cholestérol 50,6 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10,6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,24 µg 1%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 10,6 µg 3%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Minéraux
- Calcium 12,9 mg 1%
- Fer 0,13 mg 1%
- Magnésium 34,1 mg 8%
- Phosphore 204 mg 16%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 50,1 µg 91%
- Iode 4,7 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 1,5 g |
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Questions sur : Merlu
Combien de calories dans 100 g de merlu ?
100 g de merlu : 85 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlu ?
50 g de merlu : 43 kcal, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlu ?
150 g de merlu : 128 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlu ?
200 g de merlu : 170 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlu ?
250 g de merlu : 213 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33308 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
