Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Margose kantola
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
28
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,9 g
Glucides3 g
Lipides1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 1 g 1%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 8 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 265 µg 29%
- Vitamine C 295 mg 328%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 31 mg 2%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 43 mg 10%
- Phosphore 63 mg 5%
- Potassium 420 mg 9%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,2 mg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 7,5 g | 2,5 g |
Aliments similaires
- Margosecrue11 kcal / 100 g
- Luffa anguleuxcrue17 kcal / 100 g
- Margose fruits crusfruits, crus17 kcal / 100 g
- Tindacru21 kcal / 100 g
- Melon amercru11 kcal / 100 g
- Momordiquegousses, crues17 kcal / 100 g
- Parwalcru14 kcal / 100 g
- Calebassecrue13 kcal / 100 g
- Courge cireusecrue12 kcal / 100 g
- Courge serpentcrue21 kcal / 100 g
Questions sur : Margose kantola
Combien de calories dans 100 g de margose kantola ?
100 g de margose kantola : 28 kcal, 1,9 g de protéines, 3 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de margose kantola ?
50 g de margose kantola : 14 kcal, 1 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de margose kantola ?
150 g de margose kantola : 42 kcal, 2,9 g de protéines, 4,5 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de margose kantola ?
200 g de margose kantola : 56 kcal, 3,8 g de protéines, 6 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de margose kantola ?
250 g de margose kantola : 70 kcal, 4,8 g de protéines, 7,5 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-250 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
