Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lentilles roses ou rouges
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 358 kcal —
- Protéines 23.9 g 48%
- Glucides 52.3 g 19%
- Lipides 2.2 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 10.8 g 39%
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 1.7 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.51 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 1.5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 204 µg 51%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 7.4 mg 41%
- Magnésium 59 mg 14%
- Phosphore 294 mg 24%
- Potassium 668 mg 14%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Cuivre 1.3 mg 145%
- Manganèse 1.7 mg 75%
- Sélénium 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 23.9 g | 52.3 g | 2.2 g |
| 1 portion | 192 g | 687 | 45.9 g | 100.4 g | 4.2 g |
| 2 portions | 384 g | 1375 | 91.8 g | 200.8 g | 8.3 g |
| ½ portion | 96 g | 344 | 23 g | 50.2 g | 2.1 g |
| 3 portions | 576 g | 2062 | 137.7 g | 301.2 g | 12.5 g |
| 4 portions | 768 g | 2749 | 183.6 g | 401.7 g | 16.7 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 35.9 g | 78.5 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 47.8 g | 104.6 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 59.8 g | 130.8 g | 5.4 g |
Questions sur : Lentilles roses ou rouges
Combien de calories dans 100 g de lentilles roses ou rouges ?
100 g de lentilles roses ou rouges : 358 kcal, 23.9 g de protéines, 52.3 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (192 g) de lentilles roses ou rouges ?
1 portion (192 g) de lentilles roses ou rouges : 687 kcal, 45.9 g de protéines, 100.4 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (384 g) de lentilles roses ou rouges ?
2 portions (384 g) de lentilles roses ou rouges : 1375 kcal, 91.8 g de protéines, 200.8 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (96 g) de lentilles roses ou rouges ?
½ portion (96 g) de lentilles roses ou rouges : 344 kcal, 23 g de protéines, 50.2 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (576 g) de lentilles roses ou rouges ?
3 portions (576 g) de lentilles roses ou rouges : 2062 kcal, 137.7 g de protéines, 301.2 g de glucides et 12.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (768 g) de lentilles roses ou rouges ?
4 portions (768 g) de lentilles roses ou rouges : 2749 kcal, 183.6 g de protéines, 401.7 g de glucides et 16.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lentilles roses ou rouges ?
50 g de lentilles roses ou rouges : 179 kcal, 12 g de protéines, 26.2 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lentilles roses ou rouges ?
150 g de lentilles roses ou rouges : 537 kcal, 35.9 g de protéines, 78.5 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174284 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues