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Igname, farine
Calories et valeurs nutritionnelles
381
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,9 g
Glucides77 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 381 kcal —
- Protéines 4,9 g 10%
- Glucides 77 g 28%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 13 g 47%
- Sucres 1,6 g —
- Sodium 29 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 22,6 µg 3%
- Vitamine C 55,2 mg 61%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 8,4 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,95 mg 56%
- Folates (B9) 74,2 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 54,9 mg 4%
- Fer 1,7 mg 10%
- Magnésium 67,8 mg 16%
- Phosphore 177 mg 14%
- Potassium 2633 mg 56%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cuivre 0,57 mg 63%
- Manganèse 1,3 mg 56%
- Sélénium 2,3 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4,9 g | 77 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2,5 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7,4 g | 115 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9,9 g | 153 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12 g | 192 g | 1,4 g |
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- Igname bouillie égouttée ou au fourbouilli, égoutté ou au four116 kcal / 100 g
Questions sur : Igname, farine
Combien de calories dans 100 g d’igname, farine ?
100 g d’igname, farine : 381 kcal, 4,9 g de protéines, 77 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname, farine ?
50 g d’igname, farine : 191 kcal, 2,5 g de protéines, 38 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname, farine ?
150 g d’igname, farine : 572 kcal, 7,4 g de protéines, 115 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’igname, farine ?
200 g d’igname, farine : 762 kcal, 9,9 g de protéines, 153 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’igname, farine ?
250 g d’igname, farine : 953 kcal, 12 g de protéines, 192 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6188 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
