Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Igname, farine

Calories et valeurs nutritionnelles

381
calorieskcal pour 100 g
Protéines4.9 g
Glucides76.7 g
Lipides0.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 381 kcal —
  • Protéines 4.9 g 10%
  • Glucides 76.7 g 28%
  • Lipides 0.6 g 1%
  • Acides gras saturés 0.1 g 1%
  • Fibres 13.2 g 47%
  • Sucres 1.6 g —
  • Sodium 29 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 22.6 µg 3%
  • Vitamine C 55.2 mg 61%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1.3 mg 8%
  • Vitamine K 8.4 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1.8 mg 11%
  • Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0.95 mg 56%
  • Folates (B9) 74.2 µg 19%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 54.9 mg 4%
  • Fer 1.7 mg 10%
  • Magnésium 67.8 mg 16%
  • Phosphore 177 mg 14%
  • Potassium 2633 mg 56%
  • Zinc 0.77 mg 7%
  • Cuivre 0.57 mg 63%
  • Manganèse 1.3 mg 56%
  • Sélénium 2.3 µg 4%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g3814.9 g76.7 g0.6 g
50 g50 g1912.5 g38.4 g0.3 g
150 g150 g5727.4 g115.1 g0.8 g
200 g200 g7629.9 g153.4 g1.1 g
250 g250 g95312.4 g191.8 g1.4 g

Questions sur : Igname, farine

Combien de calories dans 100 g d’igname, farine ?

100 g d’igname, farine : 381 kcal, 4.9 g de protéines, 76.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’igname, farine ?

50 g d’igname, farine : 191 kcal, 2.5 g de protéines, 38.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’igname, farine ?

150 g d’igname, farine : 572 kcal, 7.4 g de protéines, 115.1 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’igname, farine ?

200 g d’igname, farine : 762 kcal, 9.9 g de protéines, 153.4 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’igname, farine ?

250 g d’igname, farine : 953 kcal, 12.4 g de protéines, 191.8 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 6188 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues