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Graines de sésame entières
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 573 kcal —
- Protéines 17.7 g 35%
- Glucides 11.7 g 4%
- Lipides 49.7 g 64%
- Acides gras saturés 7 g 35%
- Fibres 11.8 g 42%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.79 mg 66%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 4.5 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamine B6 0.79 mg 46%
- Folates (B9) 97 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25.6 mg 5%
Minéraux
- Calcium 975 mg 75%
- Fer 14.6 mg 81%
- Magnésium 351 mg 84%
- Phosphore 629 mg 50%
- Potassium 468 mg 10%
- Zinc 7.8 mg 70%
- Cuivre 4.1 mg 454%
- Manganèse 2.5 mg 107%
- Sélénium 34.4 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 17.7 g | 11.7 g | 49.7 g |
| 1 portion | 144 g | 825 | 25.5 g | 16.8 g | 71.5 g |
| 2 portions | 288 g | 1650 | 51.1 g | 33.6 g | 143 g |
| ½ portion | 72 g | 413 | 12.8 g | 8.4 g | 35.8 g |
| 3 portions | 432 g | 2475 | 76.6 g | 50.3 g | 214.6 g |
| 4 portions | 576 g | 3300 | 102.1 g | 67.1 g | 286.1 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8.9 g | 5.8 g | 24.8 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 26.6 g | 17.5 g | 74.5 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35.5 g | 23.3 g | 99.3 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44.3 g | 29.1 g | 124.2 g |
Questions sur : Graines de sésame entières
Combien de calories dans 100 g de graines de sésame entières ?
100 g de graines de sésame entières : 573 kcal, 17.7 g de protéines, 11.7 g de glucides et 49.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (144 g) de graines de sésame entières ?
1 portion (144 g) de graines de sésame entières : 825 kcal, 25.5 g de protéines, 16.8 g de glucides et 71.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (288 g) de graines de sésame entières ?
2 portions (288 g) de graines de sésame entières : 1650 kcal, 51.1 g de protéines, 33.6 g de glucides et 143 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72 g) de graines de sésame entières ?
½ portion (72 g) de graines de sésame entières : 413 kcal, 12.8 g de protéines, 8.4 g de glucides et 35.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (432 g) de graines de sésame entières ?
3 portions (432 g) de graines de sésame entières : 2475 kcal, 76.6 g de protéines, 50.3 g de glucides et 214.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (576 g) de graines de sésame entières ?
4 portions (576 g) de graines de sésame entières : 3300 kcal, 102.1 g de protéines, 67.1 g de glucides et 286.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de sésame entières ?
50 g de graines de sésame entières : 287 kcal, 8.9 g de protéines, 5.8 g de glucides et 24.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de sésame entières ?
150 g de graines de sésame entières : 860 kcal, 26.6 g de protéines, 17.5 g de glucides et 74.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170150 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues