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Graines de sésame entières
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 573 kcal —
- Protéines 18 g 35%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 50 g 64%
- Acides gras saturés 7 g 35%
- Fibres 12 g 42%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,79 mg 46%
- Folates (B9) 97 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25,6 mg 5%
Minéraux
- Calcium 975 mg 75%
- Fer 14,6 mg 81%
- Magnésium 351 mg 84%
- Phosphore 629 mg 50%
- Potassium 468 mg 10%
- Zinc 7,8 mg 70%
- Cuivre 4,1 mg 454%
- Manganèse 2,5 mg 107%
- Sélénium 34,4 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 portion | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 portions | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ portion | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 portions | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 portions | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
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Questions sur : Graines de sésame entières
Combien de calories dans 100 g de graines de sésame entières ?
100 g de graines de sésame entières : 573 kcal, 18 g de protéines, 12 g de glucides et 50 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (144 g) de graines de sésame entières ?
1 portion (144 g) de graines de sésame entières : 825 kcal, 26 g de protéines, 17 g de glucides et 72 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (288 g) de graines de sésame entières ?
2 portions (288 g) de graines de sésame entières : 1650 kcal, 51 g de protéines, 34 g de glucides et 143 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72 g) de graines de sésame entières ?
½ portion (72 g) de graines de sésame entières : 413 kcal, 13 g de protéines, 8,4 g de glucides et 36 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (432 g) de graines de sésame entières ?
3 portions (432 g) de graines de sésame entières : 2475 kcal, 77 g de protéines, 50 g de glucides et 215 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (576 g) de graines de sésame entières ?
4 portions (576 g) de graines de sésame entières : 3300 kcal, 102 g de protéines, 67 g de glucides et 286 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de sésame entières ?
50 g de graines de sésame entières : 287 kcal, 8,9 g de protéines, 5,8 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de sésame entières ?
150 g de graines de sésame entières : 860 kcal, 27 g de protéines, 18 g de glucides et 75 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170150 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
