Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées
Calories et valeurs nutritionnelles
déshydratées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 318 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 58 g 21%
- Lipides 4,6 g 6%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Sodium 92 mg 4%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 30,7 mg 34%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 33%
- Niacine (B3) 16,8 mg 105%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,78 mg 46%
- Folates (B9) 95 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 1633 mg 126%
- Fer 0,11 mg 1%
- Magnésium 314 mg 75%
- Phosphore 6 mg 0%
- Potassium 2130 mg 45%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 1,5 mg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 portion | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 portions | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ portion | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 portions | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 portions | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
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Questions sur : Graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées
Combien de calories dans 100 g de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
100 g de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 318 kcal, 12 g de protéines, 58 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (74 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
1 portion (74 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 235 kcal, 9 g de protéines, 43 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (148 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
2 portions (148 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 471 kcal, 18 g de protéines, 86 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (37 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
½ portion (37 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 118 kcal, 4,5 g de protéines, 22 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (222 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
3 portions (222 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 706 kcal, 27 g de protéines, 129 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (296 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
4 portions (296 g) de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 941 kcal, 36 g de protéines, 172 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
50 g de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 159 kcal, 6,1 g de protéines, 29 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées ?
150 g de graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées : 477 kcal, 18 g de protéines, 87 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168587 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
