Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées
Calories et valeurs nutritionnelles
rôties et grillées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 565 kcal —
- Protéines 17 g 34%
- Glucides 11.7 g 4%
- Lipides 48 g 62%
- Acides gras saturés 6.7 g 34%
- Fibres 14 g 50%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 4.6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamine B6 0.8 mg 47%
- Folates (B9) 98 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 989 mg 76%
- Fer 14.8 mg 82%
- Magnésium 356 mg 85%
- Phosphore 638 mg 51%
- Potassium 475 mg 10%
- Zinc 7.2 mg 65%
- Cuivre 2.5 mg 274%
- Manganèse 2.5 mg 109%
- Sélénium 34.4 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 565 | 17 g | 11.7 g | 48 g |
| 1 portion | 28.4 g | 160 | 4.8 g | 3.3 g | 13.6 g |
| 2 portions | 56.7 g | 320 | 9.6 g | 6.7 g | 27.2 g |
| ½ portion | 14.2 g | 80 | 2.4 g | 1.7 g | 6.8 g |
| 3 portions | 85.1 g | 481 | 14.4 g | 10 g | 40.8 g |
| 4 portions | 113.4 g | 641 | 19.2 g | 13.3 g | 54.4 g |
| 50 g | 50 g | 283 | 8.5 g | 5.9 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 848 | 25.4 g | 17.6 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1130 | 33.9 g | 23.5 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1413 | 42.4 g | 29.4 g | 120 g |
Questions sur : Graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées
Combien de calories dans 100 g de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
100 g de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 565 kcal, 17 g de protéines, 11.7 g de glucides et 48 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
1 portion (28.4 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 160 kcal, 4.8 g de protéines, 3.3 g de glucides et 13.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
2 portions (56.7 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 320 kcal, 9.6 g de protéines, 6.7 g de glucides et 27.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
½ portion (14.2 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 80 kcal, 2.4 g de protéines, 1.7 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
3 portions (85.1 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 481 kcal, 14.4 g de protéines, 10 g de glucides et 40.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
4 portions (113.4 g) de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 641 kcal, 19.2 g de protéines, 13.3 g de glucides et 54.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
50 g de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 283 kcal, 8.5 g de protéines, 5.9 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées ?
150 g de graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées : 848 kcal, 25.4 g de protéines, 17.6 g de glucides et 72 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170151 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues